Er det én treningsform eldre mennesker bør drive med, så er det styrketrening. Helst bør den være progressiv, hvor belastningen kan økes etter hvert. Dessverre er det kun 15% av de over 65 år som oppfyller anbefalingene for muskelstyrkende aktivitet. Det kan være...
Statistikken for nordmenns aktivitetsnivå er dyster lesing. Selv om de spreke blir sprekere, er det kun 3 av 10 voksne som når minimumsanbefalingen for fysisk aktivitet. Blant barn og unge er aktivitetsnivået høyere, men allikevel er kun halvparten av 15-åringene...
Vi nordmenn blir stadig mer stillesittende. En av fremtidens store helseutfordringer er inaktivitet, og vi trenger tiltak som øker aktivitetsnivået i befolkningen, som igjen bedrer folkehelsen og utjevner sosiale helseforskjeller. For det er enorme fordeler knyttet...
